"Myrskyt, ah! Niiden merkitys lienee siinä, että jälkeenpäin näkee auringonnousun."
Skutsi kuulee -luontoliikuntakurssi
Skutsi kuuleePuristaako ahdistus rintaa? Stressi painaa kehoa kuin kivikuorma? Milloin viimeksi pysähdyit ihmettelemään metsän värejä, jäit kuuntelemaan sen ääniä? Tai kerroit murheitasi kannonnokalle, annoit tuulenpuuskan viedä ahdistuksen mukanaan? Tiesitkö, että jo 40 sekuntia metsän siimeksessä lievittää stressiä? Luonnossa kuljeskelu tutkitusti helpottaa oloa ja rauhoittaa kehoa. Kuljetaan yhdessä metsässä, asetellaan jalkoja pienille poluille, tunnustellaan metsän vaikutuksia mieleen ja kehoon. Pysähdytään ja syödään eväitä. Annetaan itsellemme hetki rauhoittua ja rentoutua. Emme kulje pitkiä matkoja, joten sinun ei tarvitse olla kokenut kulkija, kunhan kengät kestävät muhkuraisiakin polkuja. Mukaan tarvitset vain avoimen mielen! Kurssikokonaisuuden tarkoituksena on vahvistaa hyvinvointia sekä aktivoida sosiaalisia suhteita luontoretkien ja -seikkailujen parissa. Luonto tarjoaa kaikille aisteille kokemuksia – rauhoittumista ja rentoutumista. Jo lyhyen luonnossa olon jälkeen saatat huomata askeltesi keventyneen, ahdistuksen tunteen hellittäneen otettaan ja hengityksen kulkevan helpommin. Hyvinvoinnin vahvistamisen ja sosiaalisten suhteiden muodostamisen lisäksi kurssilla pohditaan myös omaa suhdetta luontoon sekä sen vaikutuksia mielen ja kehon hyvinvoinnille. |
Luontoliikuntakurssit ja toiminta ForssassaTULOSSA!
Skutsi kuulee -luontokurssi 18–35-vuotiaille, jotka ovat kiinnostuneita kokeilemaan luonnossa liikkumista. FORSSA. 08.04.2025–07.05.2025 klo 11:00–00:00 Ilmoittautumisaika 09.01.2025, klo 07:00–25.03.2025, klo 23:59 Osallistujia enintään12 Järjestäjä Mielenterveyden keskusliitto ry Lisätietoja Sanna Manu 040 536 8403, [email protected] tai Terhi Kimmelma-Paajanen 040 572 9119, [email protected] Luontoliikuntakursseista Lue lisää klikkaamalla https://mtkl.fi/tapahtuma/skutsi-kuulee-luontokurssi-6566/. |
Skutsi kuulee -ohjelma
Luontoliikuntakurssit ovat osa Mielenterveyden keskusliiton Skutsi kuulee -ohjelmaa. Ohjelman pilottiajan rahoittamiseen osallistui retkeily- ja ulkoiluvarusteisiin erikoistunut Partioaitta, joka myönsi osan vuoden 2022 Ympäristöbonuksesta Mielenterveyden keskusliitolle.
Skutsi kuulee -ohjelman tavoitteena on tukea nuorten aikuisten myönteisen luontoyhteyden muodostumista luonnossa toimimisen kautta sekä vahvistaa kokonaisvaltaista hyvinvointia.
Luontoliikuntakurssit ovat osa Mielenterveyden keskusliiton Skutsi kuulee -ohjelmaa. Ohjelman pilottiajan rahoittamiseen osallistui retkeily- ja ulkoiluvarusteisiin erikoistunut Partioaitta, joka myönsi osan vuoden 2022 Ympäristöbonuksesta Mielenterveyden keskusliitolle.
Skutsi kuulee -ohjelman tavoitteena on tukea nuorten aikuisten myönteisen luontoyhteyden muodostumista luonnossa toimimisen kautta sekä vahvistaa kokonaisvaltaista hyvinvointia.