"Myrskyt, ah! Niiden merkitys lienee siinä, että jälkeenpäin näkee auringonnousun."
Skutsi kuulee -luontoliikuntakurssi
Skutsi kuuleePuristaako ahdistus rintaa? Stressi painaa kehoa kuin kivikuorma? Milloin viimeksi pysähdyit ihmettelemään metsän värejä, jäit kuuntelemaan sen ääniä? Tai kerroit murheitasi kannonnokalle, annoit tuulenpuuskan viedä ahdistuksen mukanaan? Tiesitkö, että jo 40 sekuntia metsän siimeksessä lievittää stressiä? Luonnossa kuljeskelu tutkitusti helpottaa oloa ja rauhoittaa kehoa. Kuljetaan yhdessä metsässä, asetellaan jalkoja pienille poluille, tunnustellaan metsän vaikutuksia mieleen ja kehoon. Pysähdytään ja syödään eväitä. Annetaan itsellemme hetki rauhoittua ja rentoutua. Emme kulje pitkiä matkoja, joten sinun ei tarvitse olla kokenut kulkija, kunhan kengät kestävät muhkuraisiakin polkuja. Mukaan tarvitset vain avoimen mielen! Kurssikokonaisuuden tarkoituksena on vahvistaa hyvinvointia sekä aktivoida sosiaalisia suhteita luontoretkien ja -seikkailujen parissa. Luonto tarjoaa kaikille aisteille kokemuksia – rauhoittumista ja rentoutumista. Jo lyhyen luonnossa olon jälkeen saatat huomata askeltesi keventyneen, ahdistuksen tunteen hellittäneen otettaan ja hengityksen kulkevan helpommin. Hyvinvoinnin vahvistamisen ja sosiaalisten suhteiden muodostamisen lisäksi kurssilla pohditaan myös omaa suhdetta luontoon sekä sen vaikutuksia mielen ja kehon hyvinvoinnille. |
Luontoliikuntakurssi ForssassaKurssipäivät: 10.-11.10. ja 24.-25.10.
Kellonajat: 12.00-16.00 Kenelle? Nuorille aikuisille, jotka etsivät uusia näkökulmia arkeensa ja hyvinvointia luonnosta Ohjaajat: Henri Savolainen, Terhi Kimmelma-Paajanen ja vertaisohjaaja, Mielenterveyden keskusliitto Hae mukaan: 2.10. mennessä HUOM! Korvaamme osallistujille kurssipäivien matkakulut julkisilla kulkuneuvoilla. Omavastuu matkakuluista on 5 € /suunta/päivä. Kurssipäivinä tarjoamme retkieväät. Lue lisää klikkaamalla tästä. |
Skutsi kuulee -ohjelma
Luontoliikuntakurssit ovat osa Mielenterveyden keskusliiton Skutsi kuulee -ohjelmaa. Ohjelman rahoittamiseen osallistuu retkeily- ja ulkoiluvarusteisiin erikoistunut Partioaitta, joka myöntää osan vuoden 2022 Ympäristöbonuksesta Mielenterveyden keskusliitolle.
Skutsi kuulee -ohjelman tavoitteena on tukea nuorten aikuisten myönteisen luontoyhteyden muodostumista luonnossa toimimisen kautta sekä vahvistaa kokonaisvaltaista hyvinvointia.
Luontoliikuntakurssit ovat osa Mielenterveyden keskusliiton Skutsi kuulee -ohjelmaa. Ohjelman rahoittamiseen osallistuu retkeily- ja ulkoiluvarusteisiin erikoistunut Partioaitta, joka myöntää osan vuoden 2022 Ympäristöbonuksesta Mielenterveyden keskusliitolle.
Skutsi kuulee -ohjelman tavoitteena on tukea nuorten aikuisten myönteisen luontoyhteyden muodostumista luonnossa toimimisen kautta sekä vahvistaa kokonaisvaltaista hyvinvointia.