"Myrskyt, ah! Niiden merkitys lienee siinä, että jälkeenpäin näkee auringonnousun."
Skutsi kuulee -luontoliikuntakurssi
Skutsi kuuleePuristaako ahdistus rintaa? Stressi painaa kehoa kuin kivikuorma? Milloin viimeksi pysähdyit ihmettelemään metsän värejä, jäit kuuntelemaan sen ääniä? Tai kerroit murheitasi kannonnokalle, annoit tuulenpuuskan viedä ahdistuksen mukanaan? Tiesitkö, että jo 40 sekuntia metsän siimeksessä lievittää stressiä? Luonnossa kuljeskelu tutkitusti helpottaa oloa ja rauhoittaa kehoa. Kuljetaan yhdessä metsässä, asetellaan jalkoja pienille poluille, tunnustellaan metsän vaikutuksia mieleen ja kehoon. Pysähdytään ja syödään eväitä. Annetaan itsellemme hetki rauhoittua ja rentoutua. Emme kulje pitkiä matkoja, joten sinun ei tarvitse olla kokenut kulkija, kunhan kengät kestävät muhkuraisiakin polkuja. Mukaan tarvitset vain avoimen mielen! Kurssikokonaisuuden tarkoituksena on vahvistaa hyvinvointia sekä aktivoida sosiaalisia suhteita luontoretkien ja -seikkailujen parissa. Luonto tarjoaa kaikille aisteille kokemuksia – rauhoittumista ja rentoutumista. Jo lyhyen luonnossa olon jälkeen saatat huomata askeltesi keventyneen, ahdistuksen tunteen hellittäneen otettaan ja hengityksen kulkevan helpommin. Hyvinvoinnin vahvistamisen ja sosiaalisten suhteiden muodostamisen lisäksi kurssilla pohditaan myös omaa suhdetta luontoon sekä sen vaikutuksia mielen ja kehon hyvinvoinnille. |
Luontoliikuntakurssit ja toiminta ForssassaTULOSSA!
AVOIMET OVET ja PIKNIKKI NUORILLE ! Ke 12.6.2024 klo 15.00-16.30 kokoonnutaan alaovella – Vapaudenkatu 5 B 18 voidaan poiketa myös Mielikissä sisällä katsomassa paikkoja Luontoyhteyden vahvistaminen, hyvä mieli ja yhdessä tekeminen Ihastellaan luonnon moninaisuutta kiireettä Aistien ja läsnäolon herättelyä luonnossa Mielikki tarjoaa retkieväät Tervetuloa!! Ilmoittautumiset 7.6. mennessä Annelle Mielikkiluuri 050 464 8868 Kenelle? Nuorille aikuisille, jotka etsivät uusia näkökulmia arkeensa ja hyvinvointia luonnosta Luontoliikuntakursseista Lue lisää klikkaamalla tästä. |
Skutsi kuulee -ohjelma
Luontoliikuntakurssit ovat osa Mielenterveyden keskusliiton Skutsi kuulee -ohjelmaa. Ohjelman rahoittamiseen osallistuu retkeily- ja ulkoiluvarusteisiin erikoistunut Partioaitta, joka myöntää osan vuoden 2022 Ympäristöbonuksesta Mielenterveyden keskusliitolle.
Skutsi kuulee -ohjelman tavoitteena on tukea nuorten aikuisten myönteisen luontoyhteyden muodostumista luonnossa toimimisen kautta sekä vahvistaa kokonaisvaltaista hyvinvointia.
Luontoliikuntakurssit ovat osa Mielenterveyden keskusliiton Skutsi kuulee -ohjelmaa. Ohjelman rahoittamiseen osallistuu retkeily- ja ulkoiluvarusteisiin erikoistunut Partioaitta, joka myöntää osan vuoden 2022 Ympäristöbonuksesta Mielenterveyden keskusliitolle.
Skutsi kuulee -ohjelman tavoitteena on tukea nuorten aikuisten myönteisen luontoyhteyden muodostumista luonnossa toimimisen kautta sekä vahvistaa kokonaisvaltaista hyvinvointia.